网球肘要多久才能恢复?
网球肘要多久才能恢复? 30
网球肘要多久才能恢复?有何良方?
肱骨外上髁炎（网球肘）

肱骨外上髁是前臂伸肌附着部位。桡侧伸腕长肌和绕侧伸腕短肌位于伸肌群深层，其功能是使腕背伸和桡偏。本病起病缓慢，多有经常使用肘部和腕部力量从事操作的劳损史。起病后肱骨外上髁、肱桡关节附近疼痛，局部很少有肿胀，疼痛在旋转背伸、提拉、端推等动作时更明显，并可沿伸腕肌向下放射，劳累后疼痛加重。在前臂旋转活动时，如提东西，拧毛巾时，疼痛变加重。严重的，握物无力，拿的东西可落地。检查时，在肱骨外上髁和桡骨头附近，有明显的压痛点，为其特点。若是内上髁炎，也可在内上髁附近找到明确的压痛点。
治疗：急性发作的，用活血消肿，止痛通络的中药外敷。或打封闭针。内服小活络丹。
慢性期，用推拿按摩 治疗，也可内服舒筋活络的中药，如活络丸、活络效灵丹。也可以用药酒搽。

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网球肘的治疗方法：急性期时，可将小冰块装入塑料袋内，置于疼痛部位，然后以弹性绷带包扎起来，每次20分钟，反复实施，并抬高患部。而且要局部制动，注意休息。如果是慢性期，除了局部制动、休息、保护、理疗、加压按摩和口服非甾体类抗炎药物外，主要是采取局部封闭治疗，即强的松龙＋2％利多卡因行压痛点局部浸润。封闭次数以2～3次为宜，如无效需选择其他治疗方法，每次封闭间隔时间7 

网球肘又称“肱骨外上髁炎”，是运动医学和骨科门诊常见的一种疾患。网球肘多为长期劳损，伸腕肌起点反复受到牵拉刺激，引起部分撕裂或局部滑膜增厚或滑囊炎等因素所致，以往在网球选手中常见，所以人们把它称为网球肘。网球肘并非运动员的专利，只要是反复用力活动前臂的人都可引起网球肘，如家庭主妇、打字员、油漆工、泥水工、理发师及电脑一族等，也是医院门诊中常见的患者。1）诱发症状　　网球肘可由手肘突然用力不当而初次诱发，但多属起病缓慢，逐渐出现单方向性用力疼痛。临床上常见的症状表现为：患者常在拿取重物、搓洗衣物、扭绞毛巾或提壶倒水、扫地以及睡觉拉被子时，发生手肘部位的疼痛或剧痛。症状轻微的疼痛感时隐时现，症状较重者为持续性疼痛、手臂无力，甚至持物掉落地上，在前臂旋前伸时，也常因疼痛而活动受限，有时疼痛向前臂上部和上臂中段放射。医生在给病人做检查时可发现病人的外髁压痛，当患者做手腕向上的动作时检查者施以阻力，肱骨外上髁附近会出现疼痛。　　2）常规治疗得了网球肘不用过于紧张，症状轻微者，可以自然转归，平时注意点，经数月或数日就可自动痊愈。如果出现反复发作，为持续性疼痛、无力，甚至手里的东西会突然掉在地上，就要到医院看医生。常用的治疗方法有物理疗法和药物治疗。　　1. 急性期：① 将小冰块装入塑料袋内，置于疼痛部位，然后以弹性绷带包扎起来，每次20分钟。反复实施，并抬高患部。② 局部制动，休息。　　2. 慢性期：除了局部制动休息、保护、理疗、加压按摩和口服抗炎药物外，主要是局部封闭治疗。药物封闭法治疗时要注意：① 注射时应注意针尖达骨面或病灶后，先纵行剥离，再横行剥离，病人有强烈酸、胀针感，将药注入骨膜或局部疤痕下。要避免药物注入肌腱内或皮下。以免出现肌腱或皮肤局灶性坏死。② 封闭次数不宜过多，以2--3次为宜，每次封闭间隔时间7--14天，如无效需选择其他方法。3）中医治疗网球肘是肱骨外上髁部桡侧伸肌腱附着处的慢性劳损，临床以肘部疼痛，腕和前臂旋转功能障碍为主症。　　辨证治疗：主穴：曲池、阿是穴。　　1．寒湿外侵　　① 诊断要点：肘部漫痛，得温痛减，遇劳加重，不能旋臂，提物困难；苔薄白脉浮缓。　　② 处方：肘髎、手三里、尺泽。　　2．气血瘀阻　　① 诊断要点：有骤然挥臂或绞拧衣物史，痛如锥刺，向前臂及腕部放射，持物困难或握物无力；苔薄白，脉弦紧。　　


强的松龙＋2％利多卡因行压是什么意思?
网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。欲确诊此病，可作旋臂屈腕试验，方法是将肘关节伸直，腕部屈曲，然后将前臂尽量向后、向外旋转，此时如果肘部疼痛加剧，即说明是患了网球肘。 

发生网球肘后，应注意休息，停止一些使用肘部、腕部力量的动作。各种透热的物理疗法，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸、推拿等都有一定疗效。在压痛处注射去炎舒松，如果注射部位准确，疗效较好。可每周注射1次，2～3次为1个疗程。 

除了个别患者在注射后1～2天内，可能因局部炎症反应疼痛加剧外，局部注射一般不致引起全身并发症。如果经过各种治疗仍无效果，且已严重影响工作和生活的，可以做手术治疗。（上海医科大学 吴家芸教授）
可以贴膏药，打针，吃中成药
如果采用中药散剂外敷患处的话，一般15天左右即可治愈，基本不会再复发。
网球肘打封闭治疗还是挺好的。但是不避免错误的行为就容易复发。
用250痛灵膏，三贴，一周就好了。
是要治疗啊。自己修复的基本没有。小针刀疗法最好。
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网球肘,停止打球准备游泳三月,顺便休养!看恢复情况!!
网球肘,停止打球准备游泳三月,顺便休养!看恢复情况!!希望有用.
动作有问题？希望楼主早日痊愈
打球的时候用肌内胶保护下&&网球肘会好很多很多~
本帖最后由 ypyan1024 于
12:03 编辑
手握小哑铃（2斤，三斤），把臂平放在桌上，手腕悬空，用腕力将哑铃举起，一次20下，换另外手臂（即使健康）也20下。做时可手腕先向下， 左右各20，然后手腕再向上。一只手80下或100下， （如果肌肉很疲劳不需要那么多）坚持半个月就会好很多，一个月应该好。
我治好了我的网前肘。其间不能打球了。等彻底好好再打。
基本上都是肌肉力量不足以支持打球，所以要加强力量训练。见效最快的是夏煊泽核心力量，辅助以像这样的腕力训练，一举两得。
买了个腕力球，结合俯卧撑，锻炼了一周，力量不足，打球好难长进！努力中。。
打球的时候用肌内胶保护下&&网球肘会好很多很多~
请问&肌内胶&是什么东西???????
请问&肌内胶&是什么东西???????
手握小哑铃（2斤，三斤），把臂平放在桌上，手腕悬空，用腕力将哑铃举起，一次20下，换另外手臂（即使健康 ...
谢谢,今晚就试一下!!!
祝早日康复，回归羽球。
好的,到TAOBAO 看看是什么好东西!!
祝早日康复，回归羽球。
谢谢,一定会的
未好之前，什么运动都会加重，其实不动一个月就差不多好的了
未好之前，什么运动都会加重，其实不动一个月就差不多好的了
真的什么运动都不能做？？太残忍了吧
你有经历？？？？
早日康复哦
手握小哑铃（2斤，三斤），把臂平放在桌上，手腕悬空，用腕力将哑铃举起，一次20下，换另外手臂（即使健康 ...
今天按你的方法把小哑铃玩了一下,马上有反应了,原来不怎么痛现在就痛起来了,是正常的吗??是否要继续练哑铃呢???
你举的时候慢一点，开始时候不要那么多次，如果过两天还是没有好转，要看医生。其间不要打球。
请教具体练习方法,跟5楼的方法一样吗??有一点痛,不知道是否不习惯.
刚刚搽了活烙油,舒服一点
本帖最后由 麻辣头发 于
16:16 编辑
在不痛的情况，然后开始练习哑铃。练个最基础的二头肌方法(直立哑铃交替弯举)，或者在你健身房找个教练咨询下。先做5组。每组20个。可以先做少点适应可以一天练习一次，或者隔天练习一次坚持一个月。因为手臂的力量增加了，对杀球和力量的增强有好处，自己练习了2个月杀球也厉害了,受伤也少了。
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网球肘实际上就是肘外侧肌腱发炎，属于慢性劳损疾病。网球肘的治疗目的就是祛除疼痛，恢复正常的腕、臂活动，常见治疗方法有服药、针灸推拿、物理治疗及牵拉治疗等。那么，网球肘的常见治疗方法是什么？网球肘的常见治疗方法是什么1、网球肘的药物治疗：以服用消炎、止痛药物为主，虽能在一定程度上缓解症状，但始终不能将局部炎症消除，日后停药还会复发，而且长期服药易对人体内脏产生损坏，所以不建议采用。2、针灸推拿治疗网球肘：主要是通过针刺穴位产生刺激，以松弛肘部肌肉，改善局部血液循环，达到消炎止痛的目的，这是现今治疗网球肘的有效方法，但它也存在着见效慢、治疗周期长的缺点。3、网球肘的物理性治疗：休息、冰敷、热疗等物理性疗法，可有效控制炎症发展，令受损肌腱在良好环境下愈合。①休息：避免做引起肘部疼痛的活动，如打网球、拧毛巾、拎重物等。②冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15-20分钟，可缓解局部疼痛。③热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。4、网球肘的牵拉治疗：当网球肘患者的急性疼痛症状消失后，就可以开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生剧烈疼痛，保持牵拉状态10秒至20秒，重复6次。每天2次至3次。
针刀伤韧带
针刀效果明显，针灸效果一般。
以高技术人才为核心，以微创骨科为主导，以中西医结合治疗为辅助，以功能康复为目的，集骨科、康复于一体
关注健康小伙伴，改变的不仅仅是身材，还有人生。
第四军医大学唐都医院神经外科副教授，脊柱脊髓疾病治疗组组长。
介绍骨科疾病的概念、症状、治疗、治疗措施及注意事项、饮食、休息与活动等大多数病人和家属关心的问题。
继承发扬，中医中药，传播知识，分享健康！
擅长颅内肿瘤、颅底肿瘤、脊髓肿瘤的显微神经外科手术。
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急性运动损伤后恢复训练时间要适宜
急性运动损伤后恢复训练时间要适宜，在体育教学中与身体锻炼中经常会出现肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折等急性损伤。急性运动损伤不仅会使学生正常的学习与锻炼受到干扰，并且也会对学生的心理产生比较大的影响。急性损伤后如果过早地参加运动，往往会延长损伤部位的恢复时间，甚至可能会造成新的损伤。而每次重新损伤后，组织又需要再次恢复，久而久之，就胡可能形成某些运动性职业病，如网球肘(肱骨上髁炎)、足球踝(踝关节骨关节病)、跳高膝(膑腱腱围炎)等。这类损伤大多是因为受伤后过早地参加训练，伤部关节或韧带被反复牵扯，加重了原伤，影响了损伤部位的正常恢复而造成的。
一般情况下，急性运动损伤的恢复时间与受伤者的年龄，损伤程度及损伤部位有关。如锁骨骨折，约需要28-35天的恢复时间，而成年人则需要42-90天的恢复时间。关节扭伤，大约需要5天左右的恢复时间。小腿肌拉伤，一般需要3-5天的恢复时间。
受伤后什么时候可以开始运动?这要以受伤部位和受伤程度等具体情况来确定。从运动医学的角度来讲，一般不主张带伤特别是急性损伤后过早参加体育活动。但如果有些疼痛并不影响损伤的恢复，是可以进行适度运动的。例如：上肢受伤下肢仍应可继续销售额，有以保持过去所获得的肌肉、以及血管系统等的条件反射、动力定型及练习水平。需要特别注意的是，不要中断以增强心血管系统机能的锻炼。研究表明，如果不进行适当的运动，心血管系统的机能只需6个星期就可明显地下降。
急性运动损伤后恢复训练时间要适宜，当遇到下列情况时，最好不要参加运动，应立即请运动创伤医生深入诊断对症治疗：1、受伤部位肿胀，疼痛;2、运动时受伤部位疼痛加重;3损伤部位感染;4、疼痛持续数日并未减轻;5、急性损伤后次日，疼痛突然加重。
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